Oost-Groningen Facebook
Menu

Municipalities

Dit is hoe je spierblessures kunt behandelen met fysiotherapie

Dit is hoe je spierblessures kunt behandelen met fysiotherapie

Ben je een fanatieke sporter, dan weet je als geen ander hoe vervelend het kan zijn om een blessure te hebben. Niet alleen komen ze vaak op de meest ongelukkige momenten, maar houden je vaak ook weken of soms zelfs maanden aan de kant. Om er dan toch voor te zorgen dat je blessures een stuk sneller herstellen en je dus weer eerder kunt beginnen met sporten, kan fysiotherapie uitkomst bieden. Dit geldt overigens niet alleen bij spierblessures die je oploopt tijdens het sporten, maar ook bij andere blessures waarbij je wordt beperkt in je bewegingsvrijheid. Hoe dit precies werkt, vertellen we je in dit artikel.

Waar is fysiotherapie belangrijk bij blessures?
Heb je wel eens een blessure gehad, dan weet je natuurlijk heel goed dat het na enkele uren erg stijf begint te worden, waarna je bij iedere verkeerde beweging een pijnscheut krijgt. Door te kiezen voor fysiotherapie Leeuwarden zuid, zal je samen met een fysiotherapeut bepaalde oefeningen doen, die helpen je spieren soepel te houden, waardoor de pijn minder wordt en je spieren uiteindelijk zullen herstellen. Wel is het belangrijk dat je de oefeningen die je meekrijgt, ook daadwerkelijk op de juiste manier uitvoert

Wat te doen bij een spierblessure?
Wanneer je tijdens een voetbalwedstrijd het gevoel hebt dat je last hebt van een spierblessure, dan kun je natuurlijk niet direct naar fysio stiens. Je zult daarom dus eerst zelf de nodige voorzorgsmaatregelen moeten treffen om erger te voorkomen. Wat vooral belangrijk is, is dat je direct begint met koelen en zo veel mogelijk rust houdt waar mogelijk. Vooral de eerste uren zijn cruciaal in het uiteindelijke behandelplan en de ernst van de blessure. Nadat je dit hebt gedaan, is het zaak om zo snel mogelijk naar de fysio te gaan om je te laten behalen en de nodige oefeningen uit te voeren. Je zult al snel merken dat er verbetering in zit, waardoor je een stuk sneller herstelt dan wanneer je alles op eigen kracht wilt doen.

Geduld en consistentie
Het lichaam bepaalt zelf hoe snel een blessure herstelt. Wel kun je dit door middel van de juiste aanpak versnellen en is een bezoekje aan de fysio dus ook zeker een aanrader. Wel is het belangrijk te weten dat je geduld moet hebben en je bij een serieuze spierscheuring nog lang niet zo maar weer even op het voetbalveld staat. Zorg er dus ook voor dat je geduld hebt, maar ook doorzettingsvermogen hebt om de oefeningen uit te voeren die door de fysio worden geadviseerd. Doe je dit namelijk niet, dan zal dit niet alleen zorgen voor een trager herstel, maar loop je ook het risico dat je spieren niet op de juiste manier herstellen, waardoor je een grotere kans op herhaling hebt.

Raadpleeg de fysio ook voor advies
Wanneer je twijfelt of je misschien te maken hebt met een spierblessure, is het ook aan te raden om de fysio gewoon eens te bellen voor wat advies. Het is namelijk niet altijd meteen noodzakelijk om ook langs te komen. Op basis van de klachten die je hebt kan vaak al een hele hoop worden opgemaakt. Mocht dan toch blijken dat ze je graag willen zien, dan kun je altijd alsnog een afspraak maken mocht de behoefte er zijn.

Vorige nieuwsberichten lezen? Zie de nieuwspagina

Op de hoogte blijven? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief



Laatste nieuws

  • De beste manier om je zwembad te onderhouden
    9 July 2024
    meer info »
  • Investeren in laadpalen voor bedrijven
    27 June 2024
    meer info »
  • Lokale ondernemers en hun groeiende invloed
    21 June 2024
    meer info »
  • Hoe financial leasing elektrische voertuigen toegankelijker kan maken
    21 June 2024
    meer info »
  • Gebiedsontwikkelingen in de Provincie Groningen
    20 June 2024
    meer info »
  • Bijna elk Groninger nieuwbouwhuis heeft dit!
    6 June 2024
    meer info »
  • De voordelen van zonne-energie in Groningen: Kies de juiste zonnepanelen install
    4 June 2024
    meer info »
  • Creatieve themafeestjes in Oost-Groningen: Hoe kleed je je voor een Hawaiiaans f
    3 June 2024
    meer info »
  • Veiligheid voorop: Het belang van veiligheidsmaterialen bij huisrenovaties
    3 June 2024
    meer info »
  • De rol van overheidsbeleid in energietransitie
    29 May 2024
    meer info »
  • Uw woning verhuren aan toeristen? Dit zijn de voor- en nadelen
    23 May 2024
    meer info »
  • Het kiezen van de juiste zakelijke computers: Factoren om te overwegen bij het u
    14 May 2024
    meer info »
  • Website applicatie laten maken? Houd hier rekening mee!
    14 May 2024
    meer info »
  • Een verbouwing in eigen beheer? Check of je hieraan hebt gedacht!
    6 May 2024
    meer info »
  • Stappenplan: zo gaat een auto overschrijven in Oost-Groningen
    25 April 2024
    meer info »
  • Vier essentiële stappen voor het organiseren van je werkplaats
    23 April 2024
    meer info »
  • Natuurlijke ontspanning: Het creëren van harmonie in je tuin
    19 April 2024
    meer info »
  • De reden om te kiezen voor een mom bag voor de kinderwagen
    11 April 2024
    meer info »
  • Meer groen met een dakterras? Dit moet je weten over de vve!
    11 April 2024
    meer info »
  • Groningers lenen laagste bedragen - Laagste leenbedrag
    14 March 2024
    meer info »
  • Letselschade na een verkeersongeluk
    14 March 2024
    meer info »
  • 4x leuke activiteiten in Groningen
    5 March 2024
    meer info »
  • Diversiteit en inclusie in het onderwijs
    2 February 2024
    meer info »
  • Fietsen door Groningen? Kies voor deze routes!
    8 January 2024
    meer info »
  • Met Bagageonline is het vinden van de juiste tas of koffer zo gedaan
    2 January 2024
    meer info »
  • Tuinverzorging: slimme strategieën voor tuinliefhebbers in Oost-Groningen
    29 November 2023
    meer info »
  • Nominatie Ondernemersprijs Oost-Groningen van start
    21 November 2023
    meer info »
  • De leukste kinderuitjes in Groningen
    15 November 2023
    meer info »
  • Sunterkloas knutern
    7 November 2023
    meer info »
  • De weersverwachting voor november 2023
    30 October 2023
    meer info »
  • Op stap in Oost-en Midden-Groningen
    25 October 2023
    meer info »
  • Wonen in het hoge noorden: jouw droomwoning wacht op je in Oost-Groningen!
    18 October 2023
    meer info »
  • Waddenzee oost-Groningen
    3 October 2023
    meer info »
  • De voordelen van gras in je tuin
    13 September 2023
    meer info »
  • Wat moet je weten over het theorie examen voor je auto
    6 September 2023
    meer info »
  • Dit is hoe je spierblessures kunt behandelen met fysiotherapie
    6 September 2023
    meer info »
  • Zo bereid jij je voor op de vakantie
    18 August 2023
    meer info »
  • Natuurlijke middelen om je vloer mee te reinigen
    7 August 2023
    meer info »
  • In 3 stappen veilig op vakantie
    4 August 2023
    meer info »
  • Deze kleine klusjes in huis kun je eenvoudig zelf doen
    4 August 2023
    meer info »
  • Oost-Groningers oefenen deze zomer theorie-examen voertuigbewijs
    1 August 2023
    meer info »
  • Recept voor smaakvolle rolladesalade met citrusdressing
    20 July 2023
    meer info »
  • Tekenen wanneer het tijd is om je gazon te vervangen
    19 July 2023
    meer info »
  • Dit kenmerkt een goede stukadoor
    11 July 2023
    meer info »
  • Wat te doen bij Park Borgerswoldhoeve Veendam?
    22 June 2023
    meer info »
  • Tote bag, wat is het eigenlijk en vanwaar deze naam?
    9 June 2023
    meer info »
  • Op zoek naar een mooie ruiterroute?
    7 April 2023
    meer info »
  • Hoe drink jij je koffie?
    21 November 2021
    meer info »
  • Wat weet jij over AED?
    8 November 2021
    meer info »
  • Heerlijke herfstdingen in Oost-Groningen!
    12 October 2021
    meer info »
  • Het belang van een goed antivirusprogramma
    5 October 2021
    meer info »
  • Blauwestad - Trots op wat is, nieuwsgierig naar wat kan!
    12 July 2017
    meer info »
  • Winschoten tweede koopstad in de provincie
    11 May 2017
    meer info »
  • Oostgrunn Musea Folder
    12 April 2017
    meer info »
  • Wilgenborg Blauwestad, uniek in Nederland.
    31 March 2017
    meer info »
  • Ontdek de Carel Coenraadpolder
    24 March 2017
    meer info »
  • Oostgrunn heeft het Thuiswinkel Certificaat gekregen
    17 March 2017
    meer info »
  • De Grunneger Weke in Westerwolde
    13 March 2017
    meer info »
  • Sneeuwklokjeszondag
    3 March 2017
    meer info »
  • Pannenkoekendag!
    27 February 2017
    meer info »
  • Win een heerlijke lunch voor 2 personen bij The House of Sodom
    17 February 2017
    meer info »
  • Ik moet op de vlucht en neem mee
    13 February 2017
    meer info »
  • Wandelen over de Roege Baarg in Ontswedde
    3 February 2017
    meer info »
  • Reis zondag 22 januari mee door Heerlijk schoon Westerwolde
    20 January 2017
    meer info »
  • Jongeren zweefvliegen met korting
    9 January 2017
    meer info »
  • Kunst of Kitsch? Ontdek het in Nieuwe Pekela!
    23 December 2016
    meer info »
  • RTV LOGO gaat verder als RTV GO
    16 December 2016
    meer info »
  • Help mee en geef anderen ook een fijne kerst!
    13 December 2016
    meer info »
  • Doe mee aan de Santa Run Winschoten!
    2 December 2016
    meer info »
  • Het werkfestival: Samen werk maken van werk
    18 November 2016
    meer info »
  • Het burgemeestersontbijt in Sellingen
    10 November 2016
    meer info »
  • Een record aanmeldingen voor 30e Strandvolleybal toernooi in Wedderbergen!
    2 November 2016
    meer info »
  • De Nacht van De Nacht
    29 October 2016
    meer info »
  • Dag van de Mantelzorg gemeente Oldambt
    20 October 2016
    meer info »
  • Nationale Zwemvierdaagse in zwembad 'De Watertoren' Winschoten
    13 October 2016
    meer info »
  • Op ontdekkingstocht in Heemtuin Muntendam
    6 October 2016
    meer info »
  • Ontdek Oost Groningen in al zijn volle schoonheid op 10 en 11 september
    7 September 2016
    meer info »
  • Vanavond in het noordoosten kans op ijzel
    22 January 2016
    meer info »
  • Nieuw Beerta koudste van Nederland met -11,5
    19 January 2016
    meer info »
  • Actueel weerbericht over het ijzel vanuit het weerstation van Beerta
    6 January 2016
    meer info »
  • Nog steeds code oranje in verband met grootschalige gladheid door ijzel
    6 January 2016
    meer info »
  • Nieuw ijzelgebied trekt over Groningen
    5 January 2016
    meer info »

Make a contribution

On the website Oostgrunn.nl anyone can contribute to improve the image of East Groningen and to let everybody know the beauties of the area. Visitors can respond to all subjects, give a review and share experiences. Also, everyone can vote on our poll, add photos, promote events, sports clubs and write sport competition results. Give a good reason yourself why East Groningen is a beautiful region. We ask the cooperation of all residents and visitors of East Groningen to help us with the promotion of this beautiful region.

Meer info »

Gratis reclame voor sportclubs en stichtingen

Meer info »

Uw bedrijf hier voor slechts € 65 ex BTW per jaar

Oost-Groningen

Business Partners

Johan Kroon Administratie Scheemda
Klooster Reizen Winschoten
Hoogma Webdesign Beerta
ESET Antivirus en internetbeveiliging
Komex Musselkanaal
MB&D - Michels Beveiliging en Dienstverlening Vlagtwedde
Secusoft Security Software Beerta
24/7 Bestellen Beerta

--- advertentie ---

Oost-Groningen is een prachtige regio want....

hier is nog rust & ruimte! Genieten!

Zelf toevoegen »