Dit is hoe je spierblessures kunt behandelen met fysiotherapie
Ben je een fanatieke sporter, dan weet je als geen ander hoe vervelend het kan zijn om een blessure te hebben. Niet alleen komen ze vaak op de meest ongelukkige momenten, maar houden je vaak ook weken of soms zelfs maanden aan de kant. Om er dan toch voor te zorgen dat je blessures een stuk sneller herstellen en je dus weer eerder kunt beginnen met sporten, kan fysiotherapie uitkomst bieden. Dit geldt overigens niet alleen bij spierblessures die je oploopt tijdens het sporten, maar ook bij andere blessures waarbij je wordt beperkt in je bewegingsvrijheid. Hoe dit precies werkt, vertellen we je in dit artikel.
Waar is fysiotherapie belangrijk bij blessures?
Heb je wel eens een blessure gehad, dan weet je natuurlijk heel goed dat het na enkele uren erg stijf begint te worden, waarna je bij iedere verkeerde beweging een pijnscheut krijgt. Door te kiezen voor fysiotherapie Leeuwarden zuid, zal je samen met een fysiotherapeut bepaalde oefeningen doen, die helpen je spieren soepel te houden, waardoor de pijn minder wordt en je spieren uiteindelijk zullen herstellen. Wel is het belangrijk dat je de oefeningen die je meekrijgt, ook daadwerkelijk op de juiste manier uitvoert
Wat te doen bij een spierblessure?
Wanneer je tijdens een voetbalwedstrijd het gevoel hebt dat je last hebt van een spierblessure, dan kun je natuurlijk niet direct naar fysio stiens. Je zult daarom dus eerst zelf de nodige voorzorgsmaatregelen moeten treffen om erger te voorkomen. Wat vooral belangrijk is, is dat je direct begint met koelen en zo veel mogelijk rust houdt waar mogelijk. Vooral de eerste uren zijn cruciaal in het uiteindelijke behandelplan en de ernst van de blessure. Nadat je dit hebt gedaan, is het zaak om zo snel mogelijk naar de fysio te gaan om je te laten behalen en de nodige oefeningen uit te voeren. Je zult al snel merken dat er verbetering in zit, waardoor je een stuk sneller herstelt dan wanneer je alles op eigen kracht wilt doen.
Geduld en consistentie
Het lichaam bepaalt zelf hoe snel een blessure herstelt. Wel kun je dit door middel van de juiste aanpak versnellen en is een bezoekje aan de fysio dus ook zeker een aanrader. Wel is het belangrijk te weten dat je geduld moet hebben en je bij een serieuze spierscheuring nog lang niet zo maar weer even op het voetbalveld staat. Zorg er dus ook voor dat je geduld hebt, maar ook doorzettingsvermogen hebt om de oefeningen uit te voeren die door de fysio worden geadviseerd. Doe je dit namelijk niet, dan zal dit niet alleen zorgen voor een trager herstel, maar loop je ook het risico dat je spieren niet op de juiste manier herstellen, waardoor je een grotere kans op herhaling hebt.
Raadpleeg de fysio ook voor advies
Wanneer je twijfelt of je misschien te maken hebt met een spierblessure, is het ook aan te raden om de fysio gewoon eens te bellen voor wat advies. Het is namelijk niet altijd meteen noodzakelijk om ook langs te komen. Op basis van de klachten die je hebt kan vaak al een hele hoop worden opgemaakt. Mocht dan toch blijken dat ze je graag willen zien, dan kun je altijd alsnog een afspraak maken mocht de behoefte er zijn.
Vorige nieuwsberichten lezen? Zie de nieuwspagina
Op de hoogte blijven? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief
Laatste nieuws
- De voordelen van gras in je tuin
13 September 2023
meer info » - Wat moet je weten over het theorie examen voor je auto
6 September 2023
meer info » - Dit is hoe je spierblessures kunt behandelen met fysiotherapie
6 September 2023
meer info » - Zo bereid jij je voor op de vakantie
18 August 2023
meer info » - Natuurlijke middelen om je vloer mee te reinigen
7 August 2023
meer info » - In 3 stappen veilig op vakantie
4 August 2023
meer info » - Deze kleine klusjes in huis kun je eenvoudig zelf doen
4 August 2023
meer info » - Oost-Groningers oefenen deze zomer theorie-examen voertuigbewijs
1 August 2023
meer info » - Recept voor smaakvolle rolladesalade met citrusdressing
20 July 2023
meer info » - Tekenen wanneer het tijd is om je gazon te vervangen
19 July 2023
meer info » - Dit kenmerkt een goede stukadoor
11 July 2023
meer info » - Wat te doen bij Park Borgerswoldhoeve Veendam?
22 June 2023
meer info » - Tote bag, wat is het eigenlijk en vanwaar deze naam?
9 June 2023
meer info » - Hoe drink jij je koffie?
21 November 2021
meer info » - Wat weet jij over AED?
8 November 2021
meer info » - Heerlijke herfstdingen in Oost-Groningen!
12 October 2021
meer info » - Het belang van een goed antivirusprogramma
5 October 2021
meer info » - Blauwestad - Trots op wat is, nieuwsgierig naar wat kan!
12 July 2017
meer info » - Winschoten tweede koopstad in de provincie
11 May 2017
meer info » - Oostgrunn Musea Folder
12 April 2017
meer info » - Op zoek naar een mooie ruiterroute?
7 April 2017
meer info » - Wilgenborg Blauwestad, uniek in Nederland.
31 March 2017
meer info » - Ontdek de Carel Coenraadpolder
24 March 2017
meer info » - Oostgrunn heeft het Thuiswinkel Certificaat gekregen
17 March 2017
meer info » - De Grunneger Weke in Westerwolde
13 March 2017
meer info » - Sneeuwklokjeszondag
3 March 2017
meer info » - Pannenkoekendag!
27 February 2017
meer info » - Win een heerlijke lunch voor 2 personen bij The House of Sodom
17 February 2017
meer info » - Ik moet op de vlucht en neem mee
13 February 2017
meer info » - Wandelen over de Roege Baarg in Ontswedde
3 February 2017
meer info » - Reis zondag 22 januari mee door Heerlijk schoon Westerwolde
20 January 2017
meer info » - Jongeren zweefvliegen met korting
9 January 2017
meer info » - Kunst of Kitsch? Ontdek het in Nieuwe Pekela!
23 December 2016
meer info » - RTV LOGO gaat verder als RTV GO
16 December 2016
meer info » - Help mee en geef anderen ook een fijne kerst!
13 December 2016
meer info » - Doe mee aan de Santa Run Winschoten!
2 December 2016
meer info » - Het werkfestival: Samen werk maken van werk
18 November 2016
meer info » - Het burgemeestersontbijt in Sellingen
10 November 2016
meer info » - Een record aanmeldingen voor 30e Strandvolleybal toernooi in Wedderbergen!
2 November 2016
meer info » - De Nacht van De Nacht
29 October 2016
meer info » - Dag van de Mantelzorg gemeente Oldambt
20 October 2016
meer info » - Nationale Zwemvierdaagse in zwembad 'De Watertoren' Winschoten
13 October 2016
meer info » - Op ontdekkingstocht in Heemtuin Muntendam
6 October 2016
meer info » - Ontdek Oost Groningen in al zijn volle schoonheid op 10 en 11 september
7 September 2016
meer info » - Vanavond in het noordoosten kans op ijzel
22 January 2016
meer info » - Nieuw Beerta koudste van Nederland met -11,5
19 January 2016
meer info » - Actueel weerbericht over het ijzel vanuit het weerstation van Beerta
6 January 2016
meer info » - Nog steeds code oranje in verband met grootschalige gladheid door ijzel
6 January 2016
meer info » - Nieuw ijzelgebied trekt over Groningen
5 January 2016
meer info »
Make a contribution
On the website Oostgrunn.nl anyone can contribute to improve the image of East Groningen and to let everybody know the beauties of the area. Visitors can respond to all subjects, give a review and share experiences. Also, everyone can vote on our poll, add photos, promote events, sports clubs and write sport competition results. Give a good reason yourself why East Groningen is a beautiful region. We ask the cooperation of all residents and visitors of East Groningen to help us with the promotion of this beautiful region.
